Alimentos que fazem bem aos dentes

A saúde bucal tem tudo a ver com a alimentação também. Ela combinada com outros cuidados - como por exemplo visitar o consultório odontológico regularmente - deixa os dentes de gengivas muito mais fortes e saudáveis. Confira abaixo alguns alimentos que trazem benefícios para a sua boca:

• Laticínios

Derivados do leite são ricos em cálcio e fósforo, minerais essenciais para a formação saudável dos dentes. Possuem também proteínas que diminuem a acidez bucal e protegem o esmalte do desgaste;

• Peixes

Além de serem boas fontes de cálcio, também são ricos em vitamina D. Esta vitamina atua diretamente na absorção e fixação do cálcio, o que faz destes peixes excelentes fortificantes dos dentes;

• Chá verde

Possui catequina, um antioxidante que diminui a incidência de cáries e impede a formação de placas bacterianas nos dentes;

• Maçã

A maçã libera ácidos na boca que favorecem a digestão dos alimentos e contém fibras que promovem a limpeza dos dentes durante a mastigação;

• Linhaça

Rica em ômega 3, um nutriente que aumenta a resistência do organismo a inflamações e infecções, o que ajuda a diminuir a inflamações bucais.